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          每個月的那幾天?很痛苦、

          來源:www.siteolasite.com   時間:2024-05-24 22:18   點擊:57   編輯:niming   手機版

          每個月的那幾天?很痛苦、

          推薦2個我用過的食療方法不光簡單易行還都有美容效果哦! (1)玄胡益母草煮雞蛋:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個.將以上三味加水同煮,待雞蛋熟后去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋,.具有通經止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。 (2)月季花茶:夏秋季節摘月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶,每日飲用。具有行乞、活血、潤膚功效。適用于月經不調痛經等癥。

          為什么冬天膝蓋就酸痛

          你并不寂寞。這種手腳冰冷、血液循環不良的問題相當常見,幾乎每5~10位女性中就有1位會發生,男性也不例外。

          一般說來,身體有自動調節能力,當暴露在冷空氣中,身體會自然放慢新陳代謝速度,去維持器官熱能不散失。

          雷諾氏癥候群患者卻因為血管過度收縮,導致局部血液循環不良,甚至可能因為缺血造成組織壞死,必須截肢。

          通常一般人只要在生活上做改變,注意保暖,就可以有所改善。

          以中醫而言,寒冷更是百病之原,需要加以把關注意?!敢虼酥灰饕贿^,醫院急診室里總是人滿為患。

          冷,還會導致疼痛。寒冷會加速神經血管收縮,引起內臟器官痙攣,像是胃痛、腹痛或是生理痛等。

          風寒也傷脾胃,容易造成腸胃脹氣,消化不良?!都t樓夢》秋冬時節特別容易犯風寒感冒。

          每當賈府的老太爺們嚷著食欲不振時,家庭醫生常笑著建議他們,身體就會逐漸恢復健康。

          經常在門診中接觸到因手腳冰冷求診的女性患者,腸胃功能下降,血液循環很差。

          他進一步解釋,腸胃就是中醫所講的「脾」,末梢血液循環自然變差。

          「可能還會有一些婦女病的問題,比方說子宮因為缺乏血流供應,這時治療手腳冰冷的重點,就會擺在強化脾胃功能和緩解生活壓力。

          尤其是因血液循環供給不足,關節炎患者最能體會那種「天一冷就錐心痛」,幾乎無法做事的感覺。

          驅寒保暖,是中醫養生的重要一環。尤其是在耗損陽氣的冬天,萬物消長,最適合藏養生命活力。

          在冬天保持熱能動力及溫暖,也就是陽氣,除了少一點疾病產生,也才能儲存足夠能量,等待明年春天的蓄勢待發。

          6招對抗寒冷

          1.規律運動不偷懶

          對冷要適應,首先必須提高自己的抗寒能力。運動是最好的方式。持續規律的運動習慣,可讓怕冷體質得到改善。

          中國有句俗話說:「冬天動一動,少鬧一場病?!故逞a不如動補」的重要性。

          但是冬季運動不宜太激烈,一般練到身體微微出汗就好,輕松自然前后擺動),都可以增加血液循環。

          賴榮年主任鼓勵大家多走路,只要走到會喘就好,而且還有強健腸胃功效。

          做做家事、掃掃地也都是一個很好的運動。

          ●貼心叮嚀:外出運動時要記得保暖,隨身攜帶毛巾擦汗;運動前要先做點暖身運動,以免溫差過大造成身體不適。

          2.溫暖食物要補充

          食物也是最快可以讓身體感到暖和的一招,尤其是熱騰騰的飲品。

          含高蛋白質的熱牛奶、溫補功效的紅糖姜茶,或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶,都是取暖的好來源。

          陳建霖醫生喜歡帶自制的茶包上班,便宜簡單,適合勞心勞力的上班族。

          芝麻、花生中含維生素E和豐富菸堿酸,可以幫助維生素B的吸收,可以加強末梢血液循環。

          補氣養血的核桃,營養價值豐富,適合長期咳喘的患者在冬天食用,陳建霖醫師建議。

          一些辛辣的辛香料等,如蔥姜蒜等,也會使體內產生溫熱感覺,但高血壓、躁熱及皮膚過敏者盡量少用。

          特別提醒冬天飲食最好清淡少油膩,以免增加腸胃負擔。

          另外,在冬天可以略增加孩童的主食份量。因為天冷容易消耗熱量,而小孩在冬天的活動量并不會減少,因此需要較多熱量補充。

          ●貼心叮嚀:老姜的作用是保暖,多用在孕婦坐月子時;生姜則是發汗,因此感冒初期驅寒,以生姜為宜。

          3.吃補因人而異

          冬令進補原是為了調理虛弱病癥體質,增強體力抵抗寒冷,但現代人營養豐富,其實并非每個人都需要進補。

          一般容易手腳冰冷的人,可以補充一些溫補的藥膳如四物湯、麻油雞、十全大補湯等,加速血液循環。

          若平時容易口乾舌燥、口臭、便秘或是高血壓患者,進補如同火上加油,應該適可而止。

          如果有感冒、發熱及腹瀉情形產生,最好停止各類補品,以免加重病情。

          ●貼心小叮嚀:有些慢性疾病如紅斑性狼瘡患者,吃補會使病情惡化,應找中醫師做體質辯證,針對個人的弱點進補。

          4.紓解壓力好心情

          壓力是讓血液循環惡化的原因。日本的研究發現,血管持續收縮,血液循環變得愈來愈差。

          因此專家建議,最好強迫自己把一天時間分成3份:8小時工作、學會放輕松。這些都有助于改善手腳冰冷。

          ●貼心小叮嚀:

          寒冷氣候很容易讓人覺得憂郁和情緒不穩。不妨以肢體帶動心靈,簡單的運動,可以分泌腦內啡,使人心情愉快。

          5.充足睡眠養陽氣

          中醫提到陽氣可以推動五臟六腑的運作,是人體溫暖的來源,陽氣不足時容易精神倦怠和怕冷。

          充足睡眠,正好可以補充陽氣的不足。尤其冬日宜早睡晚起,中風發作的危險。

          盡量不要熬夜。清晨1點時,人體腎上腺素分泌最低,充足睡眠及休息,身體才有足夠的能力去抵抗外來寒冷及壓力。

          ●貼心小叮嚀:如果一時覺得寒冷,可以按壓手背虎口中央的合谷穴,加強血液循環。

          6.溫水足浴好入眠

          足部是離心臟最遠的地方,先天血液供給不良,很容易引發上呼吸道感染。

          睡前足浴泡腳和按摩,可以引氣下行,使足部即刻暖和起來,幫助入眠。

          準備一盆30~40度左右的溫熱水泡腳,一般約20~30分鐘即可。

          足浴的材料可用2兩乾艾草或桂枝(可在中藥房購得)加水煮滾,或是放點老姜片或酒均可。

          足浴時順便做足部按摩,可以加速血液循環。身體也會很快暖起來。

          足部穴位豐富且與身體各部位器官相連,因此經常進行足浴及按摩,可以刺激穴位,促進血液循環。

          ●貼心小叮嚀:也可以在襪子里加些粗粒打碎的胡椒子或乾辣椒,

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