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          冬至喝杯暖茶養養生 喝什么茶最適合

          來源:www.siteolasite.com   時間:2024-06-11 08:33   點擊:24   編輯:niming   手機版

          一、冬至喝杯暖茶養養生 喝什么茶最適合

          你好!

          身體偏寒,可以喝一些暖身活血補氣的。

          如有疑問,請追問。

          二、冬至養生注意什么

          1、吃:宜清淡講五性

          飲食一是要適量清淡?!饵S帝內經》講了一個道理:吃飯的量恰到好處補氣,吃多了傷氣;味道過厚傷氣,味道清淡補氣。老子在《道德經》里也講道:過多吃美味的食物傷胃。二是要看食物的屬性和身體的需要。任何可吃食之物都有性,離不開寒、熱、溫、涼、平五種屬性。體內熱時應吃涼性的,體內涼時應吃熱性的。如:胃熱,應吃寒性的香蕉;胃涼應喝熱性的姜湯。如果吃反了會鬧出病來。又如:每年立秋至秋分之間氣候燥熱,不宜吃辛辣之物,易引發胃和大腸燥熱火氣上攻,導致耳聾、耳鳴等癥。

          水果吃得合適是營養,吃得不當有害于身體。脾胃虛便稀時不要吃水果,氣盛便干時多吃水果。

          2、喝:酒適量茶有別

          飲酒要遵循規律:一是適量。過量而又不能及時代謝出去,會損害內臟。二是立春至春分、立秋至秋分,要慎喝白酒。這兩段時間喝白酒,易引起內臟燥熱。

          喝茶有益健康。茶的一大功能是去穢氣。經常喝茶可去人身的異味??墒?,茶也分不同的品種不同的性。

          綠茶:性涼,適合胃熱的人喝。

          花茶:是用茉莉花等熏制的茶葉。茉莉花性溫,胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。

          紅茶:性溫助消化。胃涼的人喝有助于暖胃。烏龍茶。結合綠茶和紅茶的特點,屬于平性。

          4、睡:順四時有節律

          傳統養生認為睡覺是第一大補。民間有好多俗話:“一夜好睡,精神百倍;徹夜難睡,渾身疲憊?!薄八瘋€好覺,有如吃個母雞?!彼X為什么如此重要?那就是老子講的“一陰一陽謂之道?!蓖黹g睡覺是休養生息,養精蓄銳;白天工作學習是能量的釋放。陰陽各半,缺一不可。

          三、冬至老人養生要注意什么

          俗話說:“冬天動一動、少鬧一場病”“冬天懶一懶、多喝藥一碗?!倍潦莻€不錯的養生時節,冬至養生原則有哪些?冬季飲食應遵循“秋冬養陰”、“養腎防寒”、“元憂平陽”的原則,飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。

          冬至養生原則有哪些 中老年人養生三大注意事項

          1.養腎為先

          寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力,是人體的“先天之本”。冬季,人體陽氣內斂,人體的生理活動也有所收斂。此時,腎既要為維持冬季熱量支出準備

          足夠的能量,又要為來年貯存一定的能量,所以此時養腎至關重要。飲食上就要時刻關注腎的調養,注意熱量的補充,要多吃些動物性食品和豆類,補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。

          2.溫食忌硬

          黏硬、生冷的食物多屬陰,冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道,進入腸胃后,又容易引起體內積熱而致??;食物過寒,容易刺激脾胃血管,使血流不暢,而血量減少將嚴重地影響其他臟腑的血液循環,有損人體健康,因此,冬季飲食宜溫熱松軟。

          3.增苦少咸

          冬天腎的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,腎氣會更旺,從而極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,影響人體健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防腎水過旺;多吃些苦味食物,以補益心臟,增強腎臟功能,常用食物如:檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

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