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          首頁(yè)>茶油養生>如何健康養生喝茶?

          如何健康養生喝茶?

          來(lái)源:www.siteolasite.com   時(shí)間:2024-06-13 01:19   點(diǎn)擊:67   編輯:niming   手機版

          喝茶對腎是有利的,不管是哪種類(lèi)型的茶,鞣酸、茶多芬、維生素對調節血脂、尿酸有特別的功效,生普洱茶更為明顯,有肥胖、血脂高、尿酸高的不妨試試。每天飲量控制在5-10克,對有腎結石患者有排石作用。單獨喝茶是不會(huì )傷腎的,如果你有邊喝酒邊喝茶習慣,那就有可能傷腎。如果想要避免喝茶傷腎這個(gè)情況出現,就要學(xué)會(huì )正確飲茶,謹記以下幾點(diǎn):

          1、不空腹喝茶

          很多喜歡喝茶的朋友,經(jīng)常都是想喝就喝,不注意飲用時(shí)間,其實(shí)這樣對身體健康是非常不利的。尤其是空腹喝茶,茶中含有大量的咖啡堿,對身體有一定的刺激作用,能促進(jìn)腎排尿??崭购?,容易加重腎的負擔,甚至損害腎功能。因此,茶侃網(wǎng)小編Alice在這里叮囑各位茶友,千萬(wàn)不要空腹喝茶。

          2、不喝濃茶

          幾乎所有的茶葉都含咖啡堿成分,過(guò)濃的茶,茶湯的咖啡堿物質(zhì)增多,對身體的刺激程度也隨之增大,更促使腎臟頻繁排尿,加重腎的負擔從而傷腎。所以,請各位朋友喝茶時(shí)一定要注意,盡量避免喝濃茶。

          3、忌茶酒同喝

          正確、適量、單獨喝茶是不會(huì )傷腎的,但如果一遍喝茶一邊飲酒,或者喝完酒馬上飲茶,那就極有可能會(huì )傷腎了。因為酒精對人體有刺激作用,而茶也能刺激人體,兩者同喝,會(huì )加大對腎的刺激效果,不利于腎的健康。

          不同體質(zhì),如何選擇喝茶,茶怎么喝:

          一般來(lái)說(shuō),喝茶對人體是有百益而無(wú)一害的,但是如果不合理的話(huà)那就對人體有害處了。喝茶要看體質(zhì)中醫認為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別,而茶葉經(jīng)過(guò)不同的制作工藝也有涼性及溫性之分,所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人,應喝涼性茶,虛寒體質(zhì)者,應喝溫性茶。

          很多人知道,晚上喝茶會(huì )睡不著(zhù)覺(jué),其實(shí)是你選錯了茶,或者方法不對。晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶,茶多酚含量較高,并保持了其原始的性質(zhì),刺激性比較強;紅茶是全發(fā)酵茶,茶多酚含量雖然少,但經(jīng)過(guò)“熟化”過(guò)程,刺激性弱,較為平緩溫和,適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō),喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶,可以起到一定的溫胃作用。

          喝茶已經(jīng)成為了現代人的生活習慣,喝茶不僅僅是為了解渴這么簡(jiǎn)單了,正確的喝茶、合理的喝茶還會(huì )帶給我們健康,喝茶還能給我們養生,今天我們就來(lái)分享一下經(jīng)驗。

          早上喝早茶在吃完早餐后,大概是在八點(diǎn)鐘到九點(diǎn)半之間喝一杯茶,可以起到提神的作用,可以讓你精力充沛的應付一整天的工作。

          、中午喝下午茶在下午的兩點(diǎn)到三點(diǎn)鐘之間,喝一杯下午茶,可以幫助人體降血脂,而且可以解掉午餐的油膩,注意喝的時(shí)候,不要一口氣喝完,要慢慢飲,慢慢品嘗茶香。

          傍晚喝晚茶沖茶的時(shí)候,茶葉不要放太多,茶水不宜過(guò)濃,在傍晚六點(diǎn)到七點(diǎn)左右喝,可以起到助消化作用。

          晚上不宜喝茶一般到了晚上九點(diǎn)以后就不要喝茶了,特別是濃茶,因為這個(gè)時(shí)候喝了茶對人的睡眠有影響,會(huì )很難入睡。

          在我們身邊有很多的人喜歡喝茶,大家都知道經(jīng)常的喝茶,對于提高身體素質(zhì)有很好的功效,但是喝茶也要注意一些問(wèn)題,不要泡得太濃同時(shí),也不要喝得太晚,這樣很容易影響到自己的休息,所以大家需要注意喝茶的方式,健康喝茶的方式都有哪些?

          1.避免飯后隨即喝茶

          因為茶單寧會(huì )降低鐵質(zhì)吸收,飯中或飯后喝茶容易降低飲食中鐵質(zhì)的吸收,影響的比例可能高達65%。

          2.不宜以茶配藥

          茶單寧會(huì )與某些藥物產(chǎn)生沉淀作用影響藥效,例如補鐵劑、氟化恩菎類(lèi)抗生素與四環(huán)霉素抗生素會(huì )被茶品中的單寧酸、生物堿所吸附,使得人體對此類(lèi)藥物的吸收減少。

          3.避免熱泡太久

          單寧隨時(shí)間越長(cháng)釋出越多,避免喝浸泡熱水過(guò)久的茶,這就是不喝隔夜茶的道理。

          4.冷泡茶

          對咖啡因敏感者、孕婦、兒童、心臟病、潰瘍患者不適合飲茶。但有研究顯示,冷泡12小時(shí)后的茶湯,其咖啡因含量只有熱泡5分鐘的三分之一。若真想喝茶,不妨試試咖啡因含量較少的冷泡茶。

          5.不宜作為運動(dòng)后,或水分流失時(shí)的補充

          茶具有利尿作用,不適合用來(lái)作運動(dòng)后,或水分流失時(shí)的水分補充。

          6.小心糖

          市面上流行的茶飲料,有加糖、半糖、無(wú)糖的,飲用時(shí),要特別小心。喝加糖茶飲料,熱量隨之增加,糖尿病、高血脂、減重的人不建議飲用。

          8.注意保存

          花果茶需特別注意保存,因為果粒含有較多的水分容易因受潮而滋生霉菌,使用干燥劑或存放冰箱都是不錯的選擇,但無(wú)論何種茶都必須注意保存期限。

          大家需要注意,在飯后不宜立刻飲茶,同時(shí)在日常生活當中也要注意自身保健,茶水不要泡得太久,不要用太熱的水泡茶,這樣的危害后果很多,所以全面的進(jìn)行調理非常重要,大家需要注意這些問(wèn)題,而且在日常生活中,一定要注意一些茶水的浸泡方案,有效地進(jìn)行調整自己的身體。

          喝茶已經(jīng)成為了現代人的生活習慣,喝茶不僅僅是為了解渴這么簡(jiǎn)單了,正確的喝茶、合理的喝茶還會(huì )帶給我們健康,喝茶還能給我們養生,

          方法/步驟

          1、早上喝早茶

          在吃完早餐后,大概是在八點(diǎn)鐘到九點(diǎn)半之間喝一杯茶,可以起到提神的作用,可以讓你精力充沛的應付一整天的工作。

          2、中午喝下午茶

          在下午的兩點(diǎn)到三點(diǎn)鐘之間,喝一杯下午茶,可以幫助人體降血脂,而且可以解掉午餐的油膩,注意喝的時(shí)候,不要一口氣喝完,要慢慢飲,慢慢品嘗茶香。

          3、傍晚喝晚茶

          沖茶的時(shí)候,茶葉不要放太多,茶水不宜過(guò)濃,在傍晚六點(diǎn)到七點(diǎn)左右喝,可以起到助消化作用。

          4、晚上不宜喝茶

          一般到了晚上九點(diǎn)以后就不要喝茶了,特別是濃茶,因為這個(gè)時(shí)候喝了茶對人的睡眠有影響,會(huì )很難入睡。

          5、加入枸杞?jīng)_茶

          很多朋友喜歡在茶中放幾粒枸杞,這對養生有很大的幫助,因為枸杞具有清肝明目之功效,是養生茶中的黃金搭配。

          6、喝茶需要有講究

          喝茶我們要有講究,不是單純的為了解渴,又或者大口大口的喝茶,要講究方法和時(shí)間,這樣才會(huì )起到養生效果。

          1.喝茶要選對,比如紅茶養胃,綠茶提神,烏龍減肥,普洱茶消食等,要根據自己的體質(zhì)和需要喝茶。

          2、不要空腹飲用,會(huì )刺激胃酸的分泌,導致消化道潰瘍的發(fā)生,還有可能導致低血糖的發(fā)生。

          3、泡紅茶最好用沸水,泡得久些更好。

          4、不要喝霉茶,不要喝隔夜茶,盡量不要在睡覺(jué)前喝濃茶。

          5、不要飲用溫度過(guò)高的茶葉水。早起適合喝紅茶,因為其屬于發(fā)酵茶,性格溫和,不會(huì )刺激尚未蘇醒的身體。

          6.選對時(shí)間喝茶,白天適合喝綠茶,有助提神醒腦;晚飯后則首推烏龍茶,既有助消食,又不會(huì )影響晚上的睡眠。

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